吃完饭后,多久可以运动呢?| 30秒知识点

摘要: 这是个主观判断题~

10-30 02:02 首页 女神进化论

Unfun

主要看个人感受

 

吃完饭后,根据摄入食物的不同,身体通常需要2-6小时才能把食物从胃送入小肠,所以通常建议是吃完饭后两小时。

 

但实际上,如果你没有吃的很多,或者即将做的运动不是十分剧烈,立刻开始也没问题。而且根据生活习惯饮食习惯的不同,我们的身体会有一定适应性。

 

饭后两小时也好,吃了马上练也好,空腹练完再吃也好,都不会有必然的不良影响。

 

所以在这个问题上,个人感受优先于科学理论。



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